Des de la Secretaria General de l’Esport i l’Activitat Física de la Generalitat de Catalunya, ens informen que, un any més, Catalunya escalfa motors per celebrar el Dia Mundial de l’Activitat Física (DMAF) el proper 6 d’abril amb l’objectiu de promoure un estil de vida actiu i reduir el sedentarisme com a elements fonamentals de salut i benestar.
El lema d’enguany és “Gaudeix la vida, posa’t en marxa”.
En aquest darrers anys, els nostres hàbits de feina i oci han canviat, però no per això han de passar a ser hàbits sedentaris.
El Dia Mundial de l’Activitat Física és una de les eines amb què cada any fem realitat el nostre compromís per promoure hàbits de vida activa, tant per a infants i adolescents com per a persones adultes i gent gran.
Us animem a fer extensiu el lema “Gaudeix la vida, posa’t en marxa” i fer les accions individuals o grupals per celebrar el DMAF durant 4 setmanes (de l’1 d’abril al 5 de maig).
Us proposem que:
1.- Enregistreu la vostra activitat mitjançant els formularis, de grups o bé individual que trobareu en aquesta pàgina web.
2.- Feu difusió dels missatges amb les etiquetes #DMAF2023 #PosatenMarxa cada cop que feu ús de les xarxes socials.
Recordeu, però, que convé mantenir-se actiu/va cada dia de l’any i disminuir el temps que destineu a les activitats sedentàries. Així, podreu gaudir dels beneficis que té l’activitat física per millorar la salut i la qualitat de vida enfront del sedentarisme, un dels grans enemics de la nostra societat.
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana:
- Acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada a la setmana en persones adultes i gent gran.
- Acumular un mínim de 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa cada dia en infants i adolescents.
- Limitar el temps destinat a activitats sedentàries, especialment el temps de pantalla durant el temps lliure, i substituir-lo per activitat física de qualsevol intensitat.
Trobareu materials de divulgació per descarregar, trucs per ser més actius, rutes saludables a tot Catalunya i molt més a:
